Menjaga Kehamilan agar Sehat dan Bugar

Menjaga kehamilan agar sehat dan bugar merupakan kewajiban utama bagi ibu hamil, termasuk juga calon ayah yang sedang menanti kelahiran sang bayi. Kehamilan bisa menjadi saat yang berat bagi seorang wanita, namun proses sulit tersebut bisa dilalui sebagian besar wanita karena kecintaannya pada calon bayi.

Kehamilan merupakan anugrah yang besar dibandingkan kesulitan-kesulitan yang tak mengenakkan. Jadi para ibu hamil di rumah harus tetap bersemangat dan bersabar dalam merawat diri, serta menjaga kehamilan selama kurang lebih 9 bulan.

Rahasia Menjaga Kehamilan

Anda mungkin pernah mendengar teman atau kerabat yang mengalami keguguran, sebagian pembaca pasti mengetahuinya. Di samping keguguran itu sebuah takdir, tetapi sebagai insan berakal semestinya berupaya sekuatnya untuk menghindari kejadian buruk tersebut.

Proses mengandung hingga kelahiran yang dialami para ibu hamil sangatlah beragaram, ada yang menjalani kehamilan dengan mudah sampai melahirkan. Sang ibu dan bayi senantiasa sehat dan bugar. Namun juga ada wanita hamil yang mengalami cobaan berat saat mengandung, mulai dari mual dan muntah tak ada hentinya, badan lemas, tidak enak makan, hingga pendarahan.

MENJAGA KEHAMILAN AGAR SEHAT DAN BUGAR

Lalu bagaimana cara menjaga kehamilan yang baik? Berikut ini sejumlah tips yang bisa dilakukan guna meningkatkan kesehatan ibu hamil dan sang janin antara lain:

Hindari aktivitas berat

Dalam menjaga kehamilan aktivitas berat sebaiknya dihindari ibu hamil sebisa mungkin, terutama bagi mereka yang berada di awal kehamilan. Momen awal kehamilan sangat riskan berpengaruh pada kondisi kandungan. Bagi kandungan yang terasa lemah, sebaiknya pada bulan pertama hingga 4 bulan kehamilan mengurangi kegiatan seperti mencuci pakaian, membersihkan rumah, bekerja di luar rumah dan semisalnya.

Tips untuk mengurangi aktivitas rumah tangga yang berat tanpa mengabaikan kewajiban seorang wanita, yakni dengan memberikan berbagai pekerjaan tadi pada orang lain. Anda bisa menyewa seorang pembantu di rumah, bila tidak mempunyai cukup uang maka sebaiknya meminta tolong langsung pada suami, saudara atau orang tua. Intinya kondisi kandungan harus diprioritaskan dibandingkan urusan lainnya.

Selektif dalam memilih makanan

Kesehatan seseorang lahir dari apa yang masuk ke dalam tubuhnya, khususnya kualitas makanan dan minuman. Sebagaimana manusia pada umumnya, wanita hamil memerlukan konsumsi makanan dan minuman yang berkualitas. Semakin sehat makanan yang dikonsumsi setiap harinya, maka kehamilan akan berjalan lebih lancar.

Sebagian besar ahli kesehatan menyarankan agar menghindari makanan atau masakan yang dijual di rumah, Anda tahu kenapa? Sebab utamanya yakni kualitas bahan dan proses pembuatan yang tak terjamin. Sebab itu upayakan untuk memakan makanan masakan sendiri, Anda bisa memanfaatkan pembantu, suami atau saudara yang membantu di rumah.

Jaga emosi

Emosi dan perasaan seorang wanita berdampak erat pada kesehatannya dalam menjaga kehamilan. Bila Anda sedang merasakan emosi berlebihan, cobalah untuk mengalihkan masalah pada hal lain. Terlebih lagi pada sesuatu yang menyegarkan pikiran dan menyenangkan hati. Untuk mencegah hal buruk terjadi, sebaiknya sang suami patut mengetahui informasi penting ini. Karena umumnya rumah tangga di saat ekonomi sulit sekarang ini sering kali mengalami konflik kecil maupun sedang.

Perbanyak waktu bersama orang-orang tercinta

Ibu hamil berada dalam situasi yang berat, sebab itu kebersamaan dengan orang-orang yang menyanginya cukup penting. Terutama kehadiran sang suami dan orang tua di sisi wanita hamil. Kedua pihak tersebut akan membuat perasaannya lebih senang dan tentram.
Ibu hami dapat menghabiskan waktunya dengan berjalan santai bersama suami di pagi hari dan senja. Selain ampuh menjaga  emosi, juga melatih berbagai otot yang diperlukan pada saat kelahiran menjelang.

Itu tadi 4 tips mudah menjaga kehamilan, semoga proses mengandung para ibu bisa berjalan lancar dan sehat selalu!