5 Info Kehamilan Paling Penting

Info kehamilan sangat diperlukan oleh para ibu hamil, lebih-lebih bagi para ibu muda yang sedang menjalani kehamilan pertama. Sebab pada masa-masa kehamilan ini banyak hal yang perlu diperhatikan demi perkembangan bayi dalam kandungan dan juga untuk kesehatan sang ibu hingga masa melahirkan tiba. Selain berguna untuk menjaga perkembangan janin, informasi seputar kehamilan juga sangat diperlukan, terutama untuk menghindarkan ibu hamil dari mitos-mitos tidak benar terkait kehamilan.

Nah, agar para ibu hamil bisa memiliki pemahaman dan pengetahuan yang benar selama masa kehamilan, berikut ini kami akan menyajikan 5 info kehamilan paling penting yang harus diketahui. Apa sajakah kelima informasi penting seputar kehamilan yang dimaksud? Berikut ini kami akan jabarkan kelima info penting seputar kehamilan yang dimaksud.

Info Kehamilan Penting bagi Ibu Hamil

1.  Makanan Sehat untuk Ibu Hamil

Perkembangan janin dalam kandungan sangat dipengaruhi oleh kondisi sang ibu. Karena itu, ibu yang sedang hamil harus dapat memberikan asupan gizi yang baik bagi janinnya. Ibu hamil disarankan untuk makan makanan yang mengandung protein seperti telur dan ikan, sayur-sayuran terutama sayuran berwarna hijau tua yang kaya vitamin C, A, K dan folat, kacang-kacangan serta berbagai buah-buahan. Sedangkan asupan garam, gula olahan dan lemak sebaiknya dikurangi atau boleh dikonsumsi dalam jumlah terbatas.

INFO KEHAMILAN PALING PENTING

2.  Pemeriksaan Rutin

Banyak hal bisa terjadi selama masa kehamilan sembilan bulan. Karena itu, sebaiknya ibu hamil secara rutin memeriksakan kandungannya ke dokter kandungan atau bidan. Pemeriksaan rutin ini untuk memantau perkembangan janin agar bisa diketahui sedini mungkin bila terjadi gangguan. Pemeriksaan rutin ini sudah terbukti bisa mengurangi resiko kematian janin.

Pemeriksaan janin dalam kandungan biasanya menggunakan Ultrasonografi (USG). Pemeriksaan dengan USG ini penting dilakukan untuk mengetahui cacat bawaan yang mungkin terdapat pada janin. Pemeriksaan dengan menggunakan USG terutama penting dilakukan pada usia 10-12 minggu, 18-20 minggu dan 32-34 minggu. Dalam pemeriksaan rutin ini pula, ibu hamil bisa memperoleh info kehamilan yang dibutuhkan dan bisa menanyakan hal-hal penting seputar kehamilan.

3.  Penggunaan Obat-obatan

Apapun yang masuk ke dalam tubuh seorang ibu hamil akan mempengaruhi perkembangan janin dalam kandungannya. Untuk itu sebaiknya seorang ibu hamil tidak mengkonsumsi obat apapun tanpa pengawasan petugas medis. Bahkan suplemen vitamin pun perlu diawasi penggunaannya agar tidak memberi pengaruh buruk pada janin. Ibu hamil juga wajib menghindari alkohol dan obat-obatan terlarang. Karena alkohol dan obat-obatan terlarang telah terbukti meningkatkan resiko bayi lahir dengan keterbelakangan mental, gangguan perilaku dan cacat fisik.

4.  Pengaturan Berat Badan

Ada beberapa mitos atau info kehamilan yang keliru namun terus dipercaya di tengah masyarakat. Salah satunya mengenai berat badan. Seringkali ibu hamil yang mengalami kenaikan berat badan berlebihan mengganggap hal ini sebagai suatu kewajaran. Padahal idealnya penambahan berat badan ibu hamil baru terjadi di trisemester kedua.

Kenaikan berat badan ideal adalah 9 Kg hingga 12 Kg pada akhir kehamilan. Sedangkan ibu hamil dengan badan yang kurus, sebaiknya menambah berat badan sebanyak 12 Kg hingga 15 Kg. Berat badan ini memiliki pengaruh bagi bayi. Bayi dengan berat badan rendah memiliki resiko kematian yang lebih tinggi daripada bayi dengan berat badan normal.

5.  Olahraga untuk Ibu Hamil

Seorang wanita yang sedang mengandung memang sebaiknya tidak melakukan kegiatan yang berat. Tetapi bukan berarti seorang ibu hamil tak boleh melakukan olahraga. Justru sangat disarankan bagi ibu hamil untuk melakukan kegiatan olahraga yakni kegiatan olahraga ringan. Olahraga yang disarankan untuk ibu hamil adalah jalan-jalan dan senam untuk ibu hamil. Olahraga ringan ini akan membantu menjaga stamina ibu hamil dan juga membuat proses persalinan menjadi lebih lancar.

Sebenarnya masih banyak lagi informasi seputar kehamilan yang perlu diketahui seorang wanita yang sedang mengandung. Informasi terperinci terutama bisa diperoleh dari petugas medis seperti dokter atau bidan. Sedangkan informasi pelengkap bisa didapatkan di berbagai majalah kesehatan atau pun di beberapa website yang bisa diakses melalui internet. Nah, semoga sekelumit info kehamilan paling penting ini bisa bermanfaat bagi para ibu yang sedang hamil dan juga bagi para calon ibu.