Tips Kehamilan Sehat Bagi Ibu dan Janin

Tips kehamilan sehat bagi setiap pasangan suami istri atau setiap keluarga yang merindukan hadirnya momongan yang akan meneruskan garis keturunan keluarga sangatlah penting. Tak jarang banyak pasangan yang sulit memiliki anak karena banyak hal yang mengganggu selama proses kehamilan. Bagi seorang wanita, kehamilan dianggap kesempurnaan seorang wanita dalam hidupnya. Sehingga kehamilan yang sedang terjadi akan diwaspadai dan dijaga dengan betul-betul sehingga diharapkan bisa lahir seorang bayi yang sehat.

Bagi Ibu hamil, perubahan fisik dan emosional menjelang sampai bayi lahir merupakan perubahan yang harus dialami secara alami. Selain menjaga kesehatan secara fisik, kemampuan menghadapi perubahan secara psikis bagi ibu hamil juga sangat menentukan dalam menjaga kehamilannya. Biasanya penjagaan ekstra bagi ibu hamil yang sehat tanpa ada gangguan sakit lainnya, tetaplah harus menjaga kehamilan dengan baik di semester pertamanya.

Tips Kehamilan Sehat Bagi Ibu dan Janin

Untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan bayinya supaya sehat baik secara fisik maupun psikisnya, berikut beberapa tips kehamilan sehat bagi Ibu dan Janin yang bisa dilakukan selama kehamilan.

TIPS KEHAMILAN SEHAT BAGI IBU DAN ANAK

Tips kehamilan yang pertama adalah konsultasi secara langsung dengan bidan atau dokter kandungan, ketika mengetahui adanya kehamilan sedari awal. Hal ini membantu ibu hamil untuk mempersiapkan diri dalam masa kehamilan. Hanya orang atau ahli yang bisa membantu berbagai jawaban yang mungkin bila terjadi kendala atau masalah selama masa kehamilan.

Memperbaiki pola makan. Kebanyakan dari kita, jarang sekali memperhatikan asupan gizi yang dikonsumsi. Namun demi sehatnya bayi dan kesempurnaannya serta menjaga kesehatan ibu, maka asupan gizi sangatlah penting. Gizi yang baik dan cukup seperti konsumsi jenis ikan akan membantu proses pembentukan syaraf janin agar menjadi bayi sempurna yang diharapkan. Makanan bergizi baik berupa sayuran dan buah yang porsinya bisa dikonsumsi lebih dari biasanya, akan sangat membantu bila ibu hamil mengalami kesulitan air besar. Salah satu makanan yang bergizi dan baik adalah mengkonsumsi susu hangat rutin di pagi dan malam hari. Dan menghindari makanan yang berlemak tinggi seperti mengandung santan atau minyak.

Mengurangi aktifitas yang melelahkan. Ini menmbantu mengurangi resiko keguguran janin, biasanya di semester pertama kehamilan.
Mengkonsumsi suplemen. Sebenarnya bila asupan gizi yang dikonsumsi ibu hamil mencukupi kebutuhan ibu dan bayi, mungkin asupan suplemen tidak diutamakan. Namun bila dirasa ibu hamil kurang teratur dalam menjaga asupan gizinya, maka suplemen ibu hamil bisa membantu memenuhi kebutuhan asupan bagi calon bayi.Seperti suplemen yang membantu pembentukan tulang dan gigi, biasanya yang mengandung kalsium tinggi atau vitamin D.

Menyediakan cemilan yang mengandung kadar garam rendah, hal ini bisa membantu rasa mual dan muntah selama masa kehamilan. Ciri-ciri tubuh ibu hamil dalam menghadapi fase kehamilan fase pertama atau kadang tertentu sampai akhir masa kehamilan adalah rasa mual yang berlebihan sehingga menyebabkan muntah. Biasanya karena sensitif terhadap bau-bauan menyengat atau pun makanan tertentu yang timbul selama masa kehamilan.

Mendengarkan alunan musik atu menikmati tempat-tempat yang dianggap menyenangkan yang memberi efek menenangkan bagi ibu hamil dan calon bayinya. Ini membantu meringankan beban psikis ibu hamil dalam menghadapi banyak perubahan fisik yang dirasa berat. Ada banyak penelitian, ibu yang tenang dan senang selama masa kehamilan akan mendapati bayinya memiliki karakter yang tenang dan tidak rewel.

Konsumsi air putih dan istirahat yang cukup.

Itulah beberapa tips kehamilan sehat bagi ibu hamil dan bayi yang bisa disampaikan kali ini. Semoga artikel mengenai tips kehamilan tersebut dapat membantu para Ibu yang sedang mengalami masa kehamilan.